午后小憩很重要,能提升幸福感

2016-5-16 16:19:31  點擊: 1115

                      

 

      英國一項研究顯示，午后小憩不僅能消除困乏、保持清醒，還能提升幸福感。英國《每日郵報》3月31日援引研究人員理查德·懷斯曼教授的話報道，“先前研究顯示，少于30分鐘的午睡能讓你注意力更集中、效率更高、創造性更強，而新發現顯示，你也會因為小睡一會兒而變得更快樂”，效果優于不午睡或者長時間午睡。

　　赫特福德郡大學研究人員調查了1000多人的午睡習慣，發現與不午睡或者長時間午睡的人相比，小憩不足半小時的人更快樂。午后小憩的調查對象中，66%感覺快樂；長睡的調查對象中，56%感覺快樂；而不午休的調查對象中，60%覺得快樂。此外，在快樂程度滿分為5分的評分中，小睡者平均得分3.67分，高于不午睡者的3.52分和長時間午休者的3.44分。

　　研究結果還顯示，上班族中，只有11%在工作日獲準午休。

　　英國前首相丘吉爾和撒切爾夫人都以精力充沛卻睡眠時間短出名，通常夜間只睡4小時，不過他們白天都會午睡片刻。