請不要給孩子食用這些晚餐

2015-7-4 9:12:47  點擊: 1273

              

　  究竟該給孩子晚餐吃什么，哪些又是該注意的呢?

　  1、放了學不要強迫喂飯

　　如果孩子在學校里吃飽了，那么不需要很刻意的“補償”孩子，孩子想吃就吃，不想吃別逼著吃，學校的飯也是飯。

　　2、晚飯一定要葷素搭配合理

　　作為大人都知道早吃好，午吃飽，晚吃少。為啥到了晚上仍舊覺得該犒賞一天的饑腸轆轆然后做些大魚大肉呢，要知道，孩子可不需要這些的!孩子的胃很小，千萬不要用肉類給孩子的胃增加負擔!

      3、晚飯不能喝飲料吃甜點

　　甜食吃的多不僅僅是會蛀牙，還會刺激孩子大腦，導致睡不著覺，時間一久，孩子睡眠就受影響，別老怪孩子不肯睡覺，那是你給孩子吃的晚飯不對!當然了，吃多了甜點還會長胖，你看路上那些胖孩子，跑幾步就喘，難道你要讓孩子變那樣?

　　4、別吃總是打嗝放屁的食物

　　有些容易產生氣體的，比如吃了會打嗝放屁的豆子之類，因為滿肚子都是等待排放的氣體，所以容易肚子脹肚子疼，影響孩子睡眠還影響孩子發育呢，千萬要少吃!

　　5、晚飯不能只吃菜不吃主食

　　米飯饅頭面條吃了之后對腸胃好，可是偏偏有些孩子嫌太寡淡不愛吃，碰上驕縱他們的爺爺奶奶姥姥姥爺更是，孩子，你愛吃啥就吃啥，不吃主食不要緊。卻不知道，搞的孩子營養不均衡的就是你這樣錯位的愛啊!

　　6、營養湯不能晚上喝

　　有很多大人都是到了晚飯才能安心吃個飯，可這種做法卻導致孩子們晚上要攝入大量油份，腸胃功能薄弱的孩子根本扛不住。如果孩子老脾胃出毛病，很有可能晚飯吃的太油了。

　　7、年糕，粽子，糯米糍等晚上不要吃

　　這些難以消化的東西更是晚上不要給孩子吃了，否則一晚上都在忙著消化這些東西，孩子哪里還睡得著，更何況吃多了還會引起腸胃問題，最好是早上和中午吃。大人也一樣的，有胃病的人，有老人的，這些東西晚上都不適合吃。