秋天嗓子起火嘴唇發干怎么辦？

2014-9-18 9:03:19  點擊: 1873

     如何打擊“燥”這個敵人呢？炎熱的夏季，酷暑掏空了我們人體的津液，而秋燥又進一步襲擊我們。整天忙著事業、忙著掙錢的朋友們，現在最應該做的一件事是：補足津液一是補，二是防丟失。

●秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。
●多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。為什么排便與補津液有關呢？因為長期便秘，“火”發不出去，自然灼燒津液了。
●多運動，運動促進血液循環，津液自然充溢。
●飲食宜偏寒涼，而溫熱類 如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等 少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。
●忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩定？心情煩不煩？這些都會產生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。
●水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。